春暖花开，智理相见

亲爱的同学们、家长们：

龙腾虎跃喜气浓，学子归来学业精。四季交叠，新岁可期，寒气消弭，沐浴春风，伴随新春的余韵，寒假生活已接近尾声，新学期即将开始，同学们是否已做好准备，以饱满的热情迎接新学期的到来。为了让我们更加从容地开启新学期，请认真阅读以下温馨提示：

返校时间：2024年3月3日（星期日）18：00前

正式上课时间：2024年3月4日（星期一）

所有学生需要遵循学校的统一安排，按时返校。若有学生因健康问题或不可抗力因素无法按时返校，须提前向班主任报告，并按规定完成请假手续，未缴费注册的学生在返校前进入深圳市智理技工学校缴费系统完成缴费。

第一部分—返校前准备及注意事项

一、准备好学校用品

提前列出新学期所需的物品清单，如换洗衣服、洗漱用品、学习用品、水杯、雨伞以及常用药品等。

二、调整作息时间

及时调整作息时间，尽量和在校学习期间的作息时间一致，早睡早起，保证充足的睡眠和规律的饮食，以保持身体健康和精神饱满，为开学做准备。

三、制定符合自身实际的学习计划

根据上学期的情况总结自身的优势和劣势，明确自己的学习目标，找到符合自身的学习方法，脚踏实地，勤奋努力。

四、整理好仪容仪表

仪容仪表须符合学校的相关要求，学生不得染发、烫发（男生不留长发）、不得纹身、不得佩戴首饰，如耳钉、项链、手链、戒指等，不能穿奇装异服等，言行举止文明大方。

五、返校途中注意安全

根据自身情况，选择合适的交通工具，合理安排返校时间，确保安全、便利、准时到校。要及时报告自己的行程安排、联系方式，随时与家长和班主任保持联系，且在返校途中要注意以下几点：

1.在乘坐公共交通返校时自觉遵守乘车规范，了解车上的紧急装置及逃生出口的位置，不乘坐无牌、无运营资质车辆，拒绝搭乘黑车。

2.保护个人信息，不轻易相信陌生人。不与司机、乘客等陌生人过多攀谈，不要将个人信息泄露给陌生人；出门前确保手机电量充足，路途中要确保通信畅通，要定时定点向家人通报行程情况。

3.看管好个人物品。下车时带走自己的随身物品，增强防盗意识，不随身携带大量现金，妥善保管贵重物品。如在途中遇到危险或财务丢失等情况，请第一时间报警。

六、谨防电信网络诈骗

1.保护好个人信息。不轻易出示或外借银行卡、身份证等个人证件。不要接受不明传单，拒绝填写个人财产相关信息，避免泄露隐私。

2.提高安全意识，预防电信诈骗，不轻信陌生来电或短信。

3.对陌生人员推销的各项业务要提高警惕。下载国家反诈中心APP，开启“来电预警”。如若遭遇电信网络诈骗，第一时间联系学校，避免进一步受害。

4.增强防骗意识，在日常生活中提高警惕，精准识别诈骗分子的手段，保护好自己的人身安全和财产安全。

七、校园安全方面

遵守校规校纪，禁止携带管制刀具、易燃易爆、有毒物品以及大功率电器等危险品进入校园。

八、谨防春季流行性传染疾病

春季是流感的高发季节，而且正值各级各类学校返校高峰，在返校途中，同学们要做好个人防护，乘坐公共交通工具和在人员密集场所时，尽量佩戴口罩，保持手部卫生，同时关注自己的身体状况，如出现不适，要及时寻求帮助。

返校后及时打开宿舍门窗通风，打扫宿舍卫生，保持环境整洁。日常养成良好的卫生习惯，科学佩戴口罩、住所常通风、合理饮食、适度锻炼、增强体质，主动学习传染病防控知识和技能，尤其要重视季节更替带来的气温变化，做自己健康的第一责任人。

第二部分—开学收心指南

学生篇

1、接纳开学前可能出现的不良情绪

比如可能出现的“开学综合症”是正常现象，就像大人放长假后不愿上班一样，这种现象既不可无视，又不可小视，需要我们积极正视并做好调整。所以当你出现类似情绪波动时，可以告诉自己：所有的情绪反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的。暂时接纳自己的各种情绪反应，不要被负性情绪左右。

2、耐心发动，逐渐加速

开学在即，要耐心回归良好的习惯。让自己多一点阅读，多一点运动，给自己加“积极的心理暗示”，我要开开心心地享受学校的美好时光。主动减少电子产品的接触时间，在家长的帮助下慢慢调整作息，逐渐回到学校的作息时间。

3、学会有效求助

 开学前和初期，同学们还可能会面对很多未曾预料到的困难。请记住，除了我们自己，我们的家人、朋友、老师和同学都在我们身边，他们都是我们的宝贵资源。当我们遇到一个人解决不了的困难时，永远记得，我们可以向身边的人求助。我们可以一起想办法，调整好心理状态，一起开开心心迎接新学期的到来！

家长篇

1、收心环境要逐步营造

孩子们还沉浸在春节的放假作息时间，很难一下子恢复学校的作息时间，所以一定要提前帮助孩子调整好规律的作息时间，让孩子适应开学后的“时差”。这个过程一定要符合心理的发展规律，循序渐进地调整，最好提前一周根据家庭的实际情况逐步营造。

2、多进行情感交流

家长越是唠叨讲道理，孩子就越心烦，甚至会产生逆反心理。家长可以和孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和遗憾。在孩子分享时，积极鼓励孩子倾诉，用心倾听，不批评、不打岔，用开放包容的心态了解孩子的成长感受。同时要注意接纳孩子可能会出现的负面情绪，多和孩子进行情感交流，既能帮着孩子一起“收收心”，回归学习状态，又能建立亲密的亲子关系。

3、营造“期待感”

可以通过鼓励孩子提前和同学联系，购置开学前的学习用品，展望未来的学校机会等方式，营造返校开学的“期待感”。

第三部分—开学前要做好的八件事

1、告别散漫。提前开始执行上学期间的作息时间表，以最饱满的精神迎接开学。

2、温故而知新。开学前将上学期的课本温习一遍，将薄弱部分加以巩固，为新学期的学习做铺垫。

3、无目标不学习。根据当前真实水平，对自己提出合理期望，确定新学期的进步目标。

4、训练专注力。关掉电子产品，找一段空白的时间聚精会神地读一本书，将专注时间训练到一堂课时间以上。

5、摆脱拖延症。每天睁开眼，将今天要做的事情列下来，按轻重缓急程度排好序，优先完成必做的、重要的事情。

6、勤于动脑、动笔、动口。学习不仅仅是输入的过程，只有勤于思考、写作、表达，将知识活用起来，才是真正的学会了。

7、保持热爱劳动的品质。经历长假期，很多孩子帮助家长做家务、亲自研究烹饪、照料家人生活，请保持住这份独立的好品质，孩子将受益一生。

8、安抚开学焦虑症。一想到开学就感到焦虑？别担心！和同学线上聊一聊假期经历，和家人一起爬爬山、打打球，早睡早起都是舒缓情绪的好方法。

新的学期，一切美好如约而至。让我们向假期挥手告别，装载好快乐与希望，迎着朝阳，一起奔向充满美好的新学期！亲爱的同学们，开学见。

                                 深圳市智理技工学校

                                  2024年2月27日